por Brett Wilbanks
02 Junio 2015
traducción de Adela KaufmannVersión original en ingles
| Brett Wilbanks es un escritor independiente con gran interés en la salud general y el bienestar del cuerpo y la mente. Él es un escritor del personal para WakingTimes.com y un jardinero ávido, lector, y defensor de la vida natural, verde, respetuoso del medio ambiente. |
El importante músculo psoas mayor es a menudo referido como el núcleo más profundo, o como lo expresa el terapeuta de yoga y cineasta Danielle Olson, el "músculo del alma."
Este músculo estabilizador del núcleo, situado cerca de la cadera ósea afecta,
...y mucho más.
Además de su función para ayudar a mantener el cuerpo erguido y en movimiento, el psoas se cree que nos permite conectarnos con el momento presente, especialmente cuando es estirado y la tensión es liberada del cuerpo.
Investigaciones indican que el psoas es vital para nuestro bienestar psicológico, además de la salud estructural.
"literalmente encarnan nuestra más profunda urgencia para la supervivencia, y más profundamente, nuestro deseo elemental para florecer."
Esto significa que hay mucho más en el psoas de lo que en un principio podría pensarse.
Es completamente posible aprovechar la energía de sanación pránica y mejorar la salud mental, manteniendo el psoas saludable.
¿Dónde está el psoas?
El psoas es el músculo principal asociado a la estabilidad física. Se extiende desde las piernas hasta la columna vertebral y es el único músculo que conecta las piernas a la columna vertebral.
El músculo se extiende desde la vértebra T12 (lumbar), sigue hacia abajo por las cinco vértebras lumbares, antes de conectarse a la parte superior del hueso del muslo.
La conexión reptil
Además de conectar las piernas y la columna vertebral, el psoas está conectado al diafragma.
La respiración es modulada en el diafragma, y también es el lugar donde muchos de los síntomas físicos asociados con el miedo y la ansiedad se manifiestan.
Koch cree que esto es debido a la relación directa entre el psoas y la parte más antigua de nuestro tronco del encéfalo y la médula espinal, llamado el cerebro reptil.
Según Koch,
"Mucho antes de la palabra hablada o la capacidad de organización de la corteza se desarrolle, el cerebro reptil, conocido por sus instintos de supervivencia, mantiene nuestro funcionamiento esencial."
La forma en que hoy vivimos, constantemente corriendo, compitiendo mantiene al psoas en un estado constante "lucha o huida".
Problemas asociados con el estrés crónico psoas
Atrapado en un estado constante de "lucha o huida", los músculos psoas se tensionan y se estrechan, casi desde el momento del nacimiento.
Como señala Koch,
"esta situación se ve agravada por muchas cosas en nuestro estilo de vida moderno, desde los asientos de coche a prendas ajustadas, desde las sillas a los zapatos que distorsionan nuestra postura, reduciendo nuestros movimientos naturales y estrechando aún más nuestros psoas."
Este estrés crónico de toda la vida puede conducir al psoas a muchos problemas como de espalda, cadera o rodilla, y los problemas digestivos e incluso una respiración disfuncional.
También podría ser una de las causas principales por las que las personas sufren de dolor físico crónico.
El cuerpo físico no es la única parte de ti que sufre de un músculo psoas-crónicamente estresado. El psoas es mucho más que un músculo utilizado para la estabilidad estructural. Influye en todos los elementos de la vida, desde cómo uno se siente, cómo nos fijamos en el mundo, e incluso cómo tratar a otros.
Una variedad de problemas se han asociado con un músculo psoas crónicamente estresado: puede afectar negativamente a su estado emocional; puede afectar las relaciones interpersonales; y puede influir en su general satisfacción con la vida.
La conciencia de que un psoas saludable es importante para el bienestar emocional, así como para la salud física, es el primer paso para asegurar que demos a este músculo la atención que merece.
Koch afirma:
"Si usted sufre de dolor de espalda o ansiedad, desde tensión de la rodilla o agotamiento, hay una buena probabilidad de que una constricción del psoas podría estar contribuyendo a sus problemas."
El miedo y el psoas
Dado que el psoas está estrechamente relacionado con nuestro mecanismo de "lucha o huida", el miedo puede ser sobre-representado en aquellos que tienen una constricción del psoas.
Es una emoción que se manifiesta en las formas más inusuales y puede "bloquearse" en el cuerpo como consecuencia de tanto la tensión física como emocional.
Restableciendo el equilibrio de los músculos psoas, es probable que libere esta tensión reprimida, que puede tener un profundo efecto sobre la liberación del temor infundado sobre la vida, y por lo tanto mejorar su bienestar físico y mental.
Usted sentirá una mayor sensación de paz interior, junto con un menor número de dolores musculares y esguinces.
La conexión con el cuerpo energético
El alargamiento y la liberación de su psoas lo ancla a la Tierra, que está llena de energía curativa y revitalizante, lo que le permite equilibrar su energía pránica y lo que le permite sentirse más presente en el momento.
La estabilidad estructural adecuada atribuida a un psoas sano permite que el prana fluya sin obstáculos, a través del cuerpo, lo que permite una adecuada distribución de la energía vital.
En el sentido físico, cuando el cuerpo puede soportarse adecuadamente a sí mismo, el movimiento es menos restringido y requiere menos esfuerzo, dejándolo así con más energía.
La sabiduría antigua para los tiempos modernos
Nuestra comprensión del psoas no es de ninguna manera un nuevo conocimiento.
De hecho, es más parecido a la sabiduría antigua que se perdió o se descartó con el tiempo. El yoga nos muestra explícitamente que los gurús antiguos comprendieron la importancia de la liberación de los músculos psoas contraídos.
Los antiguos Asanas yogas, o posturas, que ahora se practican en todo el mundo, se centran en el alargamiento y la liberación de los músculos psoas y la restauración de la comodidad y el equilibrio de todo el cuerpo.
Con la práctica constante, usted puede aprender cómo aislar este músculo, que puede ser extremadamente útil y curativo a largo plazo.
El yoga es también una gran manera de medir la salud actual del psoas. Hay muchas posturas, como el árbol (Vrksasana), que no pueden ser alcanzados adecuadamente si se contrae el psoas.
Si usted está practicando sentado o de pie alguna pose de yoga y siente tensión en cualquiera de las rodillas o la espalda baja (o ambos), entonces hay una buena probabilidad de que su psoas esté contraído y necesita más de su atención.
El psoas es un importante, aunque a menudo desconocido músculo que juega un papel vital en la salud física y el bienestar mental.
El efecto acumulativo de descuidar este músculo es el estrés y la tensión física y mental, que se manifiesta en nuestra sociedad como,
Fuente
